Yoga som terapi

Internationell såväl som svensk forskning har visat yogans positiva och mätbara effekter på en rad olika fysiska och psykiska besvär och idag används yoga som ett komplement till den traditionella sjukvården i flera länder.

Medicinsk yoga börjar integreras alltmer i den svenska hälso- och sjukvården också. Sedan januari 2010 ingår medicinsk yoga som en del av den regulära rehabiliteringen för hjärtinfarktpatienter vid Danderyds sjukhus.
Här kan du se ett inslag om medicinsk yoga på TV4 Nyheterna: http://www.tv4play.se/nyheter/nyhetskanalen?videoId=1.1525137
Scrolla fram 4,35 minuter in i programmet för att komma till inslaget.

och på BBC: http://www.bbc.co.uk/iplayer/episode/p006dg4n/Europe_Today_03_03_2010/
Scrolla fram till inslaget som är 29,45 minuter in i programmet.

Utveckling av medicinsk yoga

Medicinsk yoga har formats och utvecklats av yogaterapeuten Göran Boll som driver Institutet för Medicinsk Yoga (IMY) i Stockholm - ett yogiskt utbildnings-, forsknings- och rehabiliteringsinstitut som är det största av sitt slag i Skandinavien. Denna terapeutiska yogaform utgår från den klassiska Kundaliniyogan, en av de äldsta yogaformerna med rötter i Indien och Tibet.

Det är ett system som kompletterar den vanliga hälso- och sjukvården samtidigt som det tar hänsyn till människans helhet - dvs både dess fysiska och andliga aspekter. Resultaten av hundratals internationella och svenska vetenskapliga studier, kursverksamhet på flera hundra svenska arbetsplatser under mer än 10 år samt kliniskt/terapeutiskt arbete med människor på IMY har bidragit till den medicinska yogans utveckling. Du kan läsa mer om medicinsk yoga och forskning kring yoga på IMYs hemsida.

Kurserna

På kursen träffas vi en gång i veckan under minst 6 veckor för ett 45-60 minuters yogapass där avslappning och meditation ingår. Det finns flera olika pass och övningar att välja på, en del kan utföras på stol. Alla övningar görs lugnt och kontrollerat utifrån deltagarens egna förutsättningar. Andningsövningar är en viktig del av alla yogapass då andningen är den röda tråden i yoga.

Sedan du har lärt dig att utföra övningarna under instruktörens ledning uppmuntras du att börja med ett eget dagligt program där du utövar delar av eller hela passet hemma för att uppnå bästa effekt. För att underlätta hemmaträning kan du beställa ett häfte + CD-skiva med passet inspelat.

Privata kurser

Quiet Mind Yoga erbjuder också privata sessioner.

Om du vill ha mer information eller om du har frågor är du välkommen att kontakta Angela via e-post: angela@qmyoga.se eller telefon: 0761 14 22 01.